7-Thoi-quen-giup-cai-thien-lan-da-mun-moc-thien-huong-tri-mun

7 Thói Quen Cần Cải Thiện Để Có Làn Da Không Mụn

MTH – 7 Thói quen cần cải thiện sẽ giúp ích cho bạn nhiều trong công cuộc thanh lý các nốt mụn đáng ghét. Chỉ với những thay đổi thói quen nhỏ hằng ngày mà đem lại những tích cực cho làn da của bạn. Có những thói quen tưởng như vô hại nhưng lại khiến bạn nhiều phen “lao đao’’. Bạn cùng Mộc Thiên Hương tìm hiểu nhé!

7 Thói quen cần cải thiện sẽ tốt cho da mụn:

Ăn quà nhiều đồ ngọt dễ gây mụn

Tại sao ăn đồ ngọt lại gây hại nhiều cho cơ thể đến vậy? Vì khi ăn các sản phẩm có lượng tinh bột nhanh, cơ thể phải tăng tiết insulin đột ngột để chuyển hóa. Các glucose tự do dự trữ thành glucose ở gan và tăng tổng hợp mỡ. Khi insulin phải tăng quá nhiều, hệ quả là mụn trứng cá sẽ xuất hiện trên mặt bạn. Ngoài ra, bạn còn dễ mắc các bệnh về đái tháo đường vì các tế bào nang tuyến tụy bị tổn thương rất nặng.

Hiện nay, số lượng người trẻ đang mắc bệnh này đang tăng rất nhiều. Nó khiến cho các nốt mụn của bạn lâu liền hơn. Bởi vì nồng độ đường huyết cao chính là nơi cho vi khuẩn phát triển nhanh hơn và vết thương sẽ chậm đóng vảy hơn.

Vì thế, hãy chọn cho mình chế độ ăn tinh bột chậm nhiều hơn và loại bớt các thói quen dùng tinh bột nhanh hàng ngày.

hạn chế ăn cay để tránh mụn lên
Ăn quá nhiều đồ cay nóng, ngọt không tốt cho da

>> Xem thêm: Khắc phục nổi lo da dầu mụn mùa nắng nóng

Ăn quá nhiều đồ cay nóng liên tục

Những món ăn cay nóng có thể khiến bạn xuýt xoa, ăn ngon hơn, vui thích trong khoảng thời gian ngắn. Nhưng về lâu về dài thì nó sẽ có những tác hại nhất định dạ dày, làn da của bạn. Nhiều nghiên cứu khoa học quốc tế đã chỉ ra rằng việc ăn quá nhiều đồ cay, đồ ngọt sẽ khiến làn da bạn tăng việc bài tiết bã nhờn khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Việc điều trị mụn sẽ khó khăn hơn.

Nếu quá lạm dụng đồ cay sẽ không có lợi cho sức khỏe của bạn. Nguyên nhân là do những thực phẩm này khiến quá trình giải độc cho cơ thể bị ảnh hưởng. Rối loạn cân bằng sinh lý cho da. Khi da mất cân bằng, làn da sẽ trở nên “mỏng manh” trước những yếu tố tác động bên ngoài. Không còn có khả năng tự bảo vệ khiến tình trạng mụn của bạn sẽ ngày một nhiều lên. Ngoài ra, đồ ăn cay nóng còn có tính hút ẩm cao. Dễ gây kích thích, kích ứng làm cho da thô ráp, sần sùi hơn.

Ăn rất ít rau xanh

Chúng ta đều nghe ăn nhiều rau xanh sẽ tốt cho sức khỏe, nhưng một số người rất ít quan tâm đến rau xanh và mỗi loại sẽ có một khả năng hấp thụ khác nhau. Ăn nhiều rau xanh cũng là một trong những bí quyết để có làn da đẹp đấy các bạn nhé.

Những loại rau nhiều xơ có thể kể đến như rau bí, rau muống, rau cải thìa,… Đối với giới trẻ thì những loại rau này ăn không ảnh hưởng nhưng đối với người trung niên và người già thì nguy cơ tắc ruột rất cao. Vậy nên, phải hạn chế các loại xenlulo – những loại rau có khả năng tiêu hóa chậm. Và thay vào đó ăn các loại rau như xà lách, cà chua, bắp cải,… để dễ tiêu hóa hơn.

nhung-loai-thuc-pham-giup-da-tuoi-tre-chong-lao-hoa
Có chế độ ăn uống hợp lý, không quá nhiều cũng không quá ít

7 thói quen sống khỏe mỗi ngày để làn da sạch mụn

Hàng ngày mỗi khi thức dậy, bạn sẽ phải suy nghĩ xem rằng ăn gì, mặc gì, ngủ như thế nào cho khỏe, rồi công việc các thứ xoay xung quanh.

Nếu bạn chọn cái này và bỏ cái kia thì cái được chọn sẽ tạo ra cho bạn rất nhiều các hệ quả. Ví dụ như, tập thể dục sẽ giúp bạn có được thân hình cân đối, trẻ khỏe, chăm dưỡng skincare sẽ khiến da mặt được căng bóng, láng mịn, “ngủ nướng’’ giúp bạn bù lại những tháng ngày mệt mỏi, căng thẳng vì công việc.

Vậy nên, mỗi một thói quen sẽ đem lại cho bạn những kết quả tích cực hoặc tiêu cực. Nếu bạn muốn xử lý đám mụn đám ghét kia thành công và có một làn da trẻ khỏe, mượt mà, bóng mịn. Thì đừng quên tạo ra cho mình nhiều hơn 7 thói quen cải thiện da mụn nhé.

Không uống cà phê quá nhiều

Cà phê là loại thức uống rất được ưa chuộng bởi giới trẻ bởi sự tiện dụng của nó trong những ngày cần thức khuya. Nó sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và tăng khả năng đốt mỡ cho cơ thể. Cà phê thật sự nếu sử dụng đúng cách rất tốt cho cơ thể. Nhưng lạm dụng cà phê sẽ không tốt cho sức khỏe, kể cả làn da của bạn.

Nhưng có một điều là khi bạn uống quá nhiều cà phê, bạn sẽ thường có thói quen là uống ít nước hơn. Chính thói quen này đã khiến bạn cung cấp không đủ lượng nước duy trì cho cơ thể mỗi ngày. Đó là lý do tại sao da mặt bạn khô, môi khô và ráp đi rất nhiều.

Da nhợt nhạt, thiếu nước sẽ dẫn đến mồ hôi đặc hơn và dễ hình thành mụn bọc trên mặt. Theo nhiều chuyên gia khẳng định, cà phê uống tốt nhất là vào buổi sáng từ 1-2 tách. Hãy hạn chế uống vào buổi trưa và buổi tối sẽ khiến các bạn mất ngủ. Da mặt bạn sẽ tiết dầu nhiều hơn, đặt nặng áp lực lên các lỗ chân lông khó có thể thông thoáng được.

>> Xem thêm: Chia sẻ câu chuyện xóa mụn của cô nàng Thanh Thúy

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Tập thói quen uống 2 lít nước mỗi ngày chắc chắn sẽ không thừa đối với bạn. Đây là điều cần thiết để có một làn da khỏe mạnh, vì nó giúp cơ thể bạn thải độc và các cơ quan hoạt động tốt hơn, mượt hơn. Nếu quá lười uống nước hãy thêm một chút hương vị như một lát chanh, cam, dưa hấu,… để khiến hương vị của nước có chút vị chua sẽ giúp bạn cảm thấy thích thú hơn.

Khi uống nước đúng cách, làn da của bạn sẽ được cấp ẩm đầy đủ, nguy cơ khô da và lão hóa sẽ được hạn chế. Một làn da mềm mại, căng hồng, tràn đầy sức sống, lượng dầu bài tiết trên da sẽ được cân bằng, giảm thiểu khả năng nổi mụn. Việc này sẽ góp phần rất lớn vào “cuộc chiến” xóa mụn của bạn.

uong-nuoc-tung-ngum-mot
Uống đủ nước tốt cho cơ thể, làn da của bạn

Ăn quá nhiều protein (đạm) thịt đỏ

Thịt đỏ có trong rất nhiều loại như thịt bò, thịt bê, thịt ngan, thịt ngỗng,… Khi ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ dễ hình thành các sỏi urat tích tụ trong các đầu khớp khiến nó khó cử động hơn. Ngoài ra, ăn quá nhiều protein còn khiến bạn có nguy cơ bị thừa protein. Cơ thể sẽ phải thải ra nhiều nito.

Và cơ thể sẽ phải mất nước để đưa nito ra ngoài. Thỉnh thoảng bạn sẽ cảm thấy không khát và khó có thể bổ sung nước kịp thời cho cơ thể. Khiến cơ thể mất nước, da khô đi. Ăn nhiều đạm nổi mụn là tình trạng dễ gặp phải, nhưng không phải ai cũng gặp. Nó sinh ra IGF-1 làm tăng khả năng sản sinh mụn ở một số người vì tăng khả năng tiết bã nhờn, bí tắc lỗ chân lông.

Chuyên gia cho rằng một người trưởng thành và khỏe mạnh sẽ cần đến khoảng 2g protein trên mỗi trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Để không gặp những hệ quả đáng tiếc về sau. Quan trọng hơn, bạn phải xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Để giữ được lượng protein ở mức bình thường.

Kết luận

Nếu tuân thủ các nguyên tắc trên đây thì bạn yên tâm rằng sau một khoảng thời gian bạn sẽ có một làn da tuyệt vời và không còn mụn. Việc điều trị mụn của bạn thế là thành công rồi! Ngoài ra, 7 thói quen cải thiện da mụn này cũng giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều chi phí cho mỹ phẩm và skincare. Hãy tập để sống khỏe ngay cả khi không có thời gian nhé!

Nguồn kham khảo: Bacsihieu.vn

Sản Phẩm Gợi Ý Dành Cho Da Mụn

Thông Tin Liên Hệ:

NHÀ PHÂN PHỐI CÔNG TY TNHH TM – DV MỘC THIÊN HƯƠNG

Hotline: 0334.958.928

Fanpage: Mộc Thiên Hương

Website: www.myphammocthienhuong.com

Văn phòng đại diện: Tầng 18 – Tòa nhà Vincom Đồng Khởi, số 72 Lê Thánh Tôn, phường Bến Nghé, Quận 1, Tp.HCM

Leave a Reply